最是一年春好處，正是讀書(shū)好時(shí)節(jié)。

當(dāng)前我國(guó)新冠肺炎疫情已經(jīng)得到了有效控制，后疫情時(shí)代應(yīng)該如何閱讀？幾位閱讀者談他們的“疫中”的閱讀感受或“疫后”的閱讀建議。閱讀或是讓人反思了科技應(yīng)充滿(mǎn)人性的必要性，或是檢視了疫情之下人性的弱點(diǎn)，或是能讓人對(duì)抗焦慮與空虛，或是對(duì)疫情心理創(chuàng)傷有療愈作用。

科技發(fā)展與人文關(guān)懷的重要性并置在我們面前

章梅芳 北京科技大學(xué)科技史與文化遺產(chǎn)研究院副院長(zhǎng)、教授

年初以來(lái)，新冠病毒肆虐全球，我們大多數(shù)人被迫居家辦公。春天的鮮花在陽(yáng)光下次第怒放，我們卻不能像往常一樣盡情享受戶(hù)外的美好時(shí)光。所幸，我們還有書(shū)。讀書(shū)，可以療傷安撫，明理啟智，幫助我們從疫情的不安、焦慮和哀傷中抽離出來(lái)，收獲理性、平和的心境。通過(guò)閱讀，我們?nèi)硇某两c現(xiàn)實(shí)相連的文字海洋。在那里，我們的心靈可以自由地與世界對(duì)話(huà)。

我讀書(shū)不像很多人那樣有很強(qiáng)的計(jì)劃性。專(zhuān)業(yè)類(lèi)的書(shū)籍常常是越讀越多、越讀越深，慢慢的也就形成了系列和專(zhuān)門(mén)的類(lèi)別。一般性的休閑閱讀則完全是出于偶然的原因，或者是朋友推介，或者是網(wǎng)絡(luò)偶見(jiàn)，覺(jué)得有趣，便買(mǎi)來(lái)一讀。不管是因?yàn)樾闹颠€是無(wú)意邂逅，和某本書(shū)的相遇，都是一種難得的緣分。

這段時(shí)間沒(méi)顧上買(mǎi)新書(shū)，零零散散重讀了十余本舊書(shū)，溫故而知新。像西方科學(xué)史之父薩頓的《科學(xué)史和新人文主義》、媒介環(huán)境學(xué)權(quán)威波茲曼的《技術(shù)壟斷》、以及英國(guó)著名作家赫胥黎的《美麗新世界》，在抗疫時(shí)期讀來(lái)又有了新的體會(huì)。薩頓強(qiáng)調(diào)科學(xué)與人文主義結(jié)合的必要性與可能性，倡導(dǎo)一種融合科學(xué)與人文的新人文主義精神；波茲曼則集中批判了技術(shù)壟斷時(shí)代的諸種弊端，揭示了隱藏其后的唯科學(xué)主義底色；赫胥黎為我們描繪了生物科技高度發(fā)達(dá)的美麗新世界，人們?cè)凇翱鞓?lè)”中失去了情感、痛苦以及思考的權(quán)利。這三本書(shū)有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是它們都倡導(dǎo)科學(xué)文化與人文文化的融合，認(rèn)為我們的時(shí)代無(wú)論科技如何發(fā)達(dá)，都解決不了自由與民主、道德與文化等問(wèn)題。

在這次抗疫過(guò)程中，脆弱的我們依靠的正是不斷創(chuàng)新的科技、國(guó)家強(qiáng)有力的措施和溫暖的社會(huì)力量，科技發(fā)展與人文關(guān)懷的重要性史無(wú)前例地并置在我們面前。讀這些書(shū)，有效地幫助我重新梳理了二者之間的關(guān)系，再次確認(rèn)了薩頓在一個(gè)世紀(jì)之前發(fā)出的倡導(dǎo)的價(jià)值：科技應(yīng)充滿(mǎn)人性。

檢視人性的弱點(diǎn) 關(guān)注人性的完善

葉文振 中國(guó)婦女研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、廈門(mén)大學(xué)兼職教授

春暖花開(kāi)，疫戰(zhàn)向好。

如果說(shuō)特別時(shí)期更多的是集結(jié)社會(huì)和家庭力量一同抗疫，那么疫后恐怕不僅是對(duì)疫前生活的補(bǔ)償性恢復(fù)，也許更需要在精神上放松和平靜下來(lái)，對(duì)疫情帶來(lái)的對(duì)以往生命意義和生活秩序沖擊及其醒悟展開(kāi)進(jìn)一步的梳理和思考。而要讓這種思考更加深入，并具有更多生命和生活的啟示，挑選一些好的書(shū)結(jié)合閱讀，就如同沖上幾片與山水同在的綠茶，啟智與明理都在舉杯之間。

在這里我想和大家一起翻閱的，是可能被留在上個(gè)世紀(jì)閱讀記憶里的一本舊書(shū)，就是首版于1937年的戴爾·卡耐基著述的《人性的弱點(diǎn)》。盡管這本書(shū)更多的被稱(chēng)譽(yù)為“最成功的勵(lì)志經(jīng)典”或者“世界成功學(xué)第一書(shū)”，但我更看重卡耐基所直面的人性弱點(diǎn)和所提出的家庭生活幸福的幾個(gè)法則。

《人性的弱點(diǎn)》的閱讀，能夠引領(lǐng)我們從人性自省與完善的角度，來(lái)推進(jìn)婚姻與家庭的制度建設(shè)，促進(jìn)各種社會(huì)關(guān)系的結(jié)構(gòu)改善，以便獲取更多的獲得感和幸福感。

人性是和獸性相對(duì)的，由于人和動(dòng)物都是大自然的一個(gè)部分，所以他們又是生態(tài)相通的，如性別的自然分類(lèi)，又如惜子如命的母性意識(shí)和行為表現(xiàn)等。

其實(shí)，人性的社會(huì)性和文化性是最重要的本質(zhì)特征，人性的結(jié)構(gòu)就是社會(huì)結(jié)構(gòu)和文化結(jié)構(gòu)的直接投射，反過(guò)來(lái)人性結(jié)構(gòu)、人性差異化、以及人性之間的關(guān)系又是人與自己、人與他人、人與婚姻家庭、人與社會(huì)、甚至人與自然之間各種關(guān)系的性情基礎(chǔ)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，結(jié)合閱讀的重點(diǎn)應(yīng)該聚焦到疫情后的人性檢視和反思：

我們的人性發(fā)展已變化到什么樣的狀態(tài)？還有哪一些弱點(diǎn)？什么是新時(shí)代應(yīng)該提倡的人性結(jié)構(gòu)呢？

人性結(jié)構(gòu)存在顯著的性別差異嗎？女性人性的價(jià)值低估、結(jié)構(gòu)扭曲和性別同化現(xiàn)象嚴(yán)重嗎？這是誰(shuí)之過(guò)？又會(huì)給整個(gè)社會(huì)帶來(lái)什么樣的損失？

人性弱點(diǎn)存在的主要原因是什么呢？又會(huì)給我們所賴(lài)以生存與發(fā)展的自然、社會(huì)與家庭帶來(lái)什么樣的危害呢？同時(shí)又應(yīng)該通過(guò)什么途徑來(lái)修補(bǔ)、完善和提升我們的人性呢？

這次疫情不僅是對(duì)人類(lèi)健康的生死挑戰(zhàn)，還是對(duì)中國(guó)婚姻與家庭的制度考驗(yàn)，對(duì)每一個(gè)社會(huì)公民與家庭成員人性的全面檢視。在疫情最危險(xiǎn)的時(shí)候，多少醫(yī)務(wù)工作者逆行而為，閃現(xiàn)出最動(dòng)人的人性光輝；多少社區(qū)工作者、年輕志愿者、甚至最普通的保安保潔人員，不顧個(gè)人安危，把人性的善良與溫暖送到千家萬(wàn)戶(hù)，成為大家共克時(shí)艱的重要的社會(huì)力量。

心理書(shū)籍對(duì)于自我療愈和提升很有益

王瑛 984醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師、精神病與精神衛(wèi)生學(xué)博士

新冠肺炎疫情居家隔離期間，我有了更多閱讀時(shí)間，得以讓心靈和精神有所安頓，并讓更多的光照進(jìn)原本模糊的視野。兩個(gè)多月里，我看了許多人文、歷史、自然、政治和哲學(xué)等領(lǐng)域的經(jīng)典書(shū)籍，如《烏合之眾》《人類(lèi)簡(jiǎn)史》《三體》《未來(lái)簡(jiǎn)史》《鼠疫》等，仿佛進(jìn)行了一次靈魂的洗禮。

作為一名心理醫(yī)生，我對(duì)疫情之后人們的心理療愈問(wèn)題也進(jìn)行了一些思考。當(dāng)前我國(guó)新冠肺炎疫情已經(jīng)得到了有效控制，但隨著身體病痛的消除和恐懼的降低，我們面臨的心理創(chuàng)傷可能才剛剛開(kāi)始。尤其是患者和病亡者的親人，他們能否擺脫災(zāi)難的陰影回歸正常的生活？災(zāi)難中承受的心理壓力不再被軀體的痛苦掩蓋時(shí)，他們能否扛得過(guò)來(lái)？

個(gè)體在經(jīng)歷強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷性事件，如自然災(zāi)害、各種突發(fā)事件、意外事故等出現(xiàn)的精神心理性疾病被稱(chēng)為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）。PTSD在普通人群中的發(fā)生高達(dá)4%左右，常變現(xiàn)為抑郁、焦慮、失眠、易激惹，甚至自殺。是否發(fā)生PTSD，和遺傳、性格、成長(zhǎng)環(huán)境和家庭環(huán)境等許多因素相關(guān)。面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)，積極的生活態(tài)度和認(rèn)知方式可有效減輕心理障礙的發(fā)生。

對(duì)于非專(zhuān)業(yè)群體，平時(shí)多學(xué)習(xí)一些壓力管理的方法很有必要。比如放松訓(xùn)練中的正念冥想、肌肉放松、音樂(lè)放松、呼吸放松、安全島技術(shù)、吹氣球和撕紙療法等，這些方法在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上很容易搜到，并且容易掌握。

同時(shí)，堅(jiān)持長(zhǎng)期閱讀一些科普類(lèi)的心理書(shū)籍對(duì)于自我提升也很有益，我這里推薦幾本僅做參考。

《阿德勒積極心理學(xué)》分為《超越自卑》《洞察人性》《理解生命》《性格的塑造》四冊(cè)，可以幫助我們理解生命的意義，理解自己、接納自己并享受幸福人生；埃克哈特·托利的《當(dāng)下的力量》能幫助我們擺脫當(dāng)下焦慮情緒的困擾，找到真正的力量，獲得平和與寧?kù)o的入口；《心的重建》是著名心理治療專(zhuān)家路易斯·海的著作，作者用通俗易懂的語(yǔ)言指導(dǎo)讀者在經(jīng)歷各種失去后如何療愈自己，通過(guò)分享真實(shí)精彩的故事教給大家自我肯定的力量和新的思維方式。（咸寧日?qǐng)?bào)綜合）