新學期開學已有兩周時間，很多家長表示，孩子玩心重完全沒有緊張感。怎樣才能讓孩子更好地進入學習狀態？10日，記者采訪到了咸寧高新外校老師黃瓊，為廣大家長答疑解惑。

黃瓊介紹，新學期首先家長要先調整好自身的心態，多鼓勵孩子舒緩其心理壓力，耐心傾聽孩子的想法與感受并給予尊重理解，讓孩子感受到家長的溫暖和支持，幫助孩子構建樂觀豁達的心境，盡快調整好心態。

制定計劃。良好的時間規劃有助于避免孩子在學業上的壓力和焦慮，建議家長幫助孩子制定時間表，輔助孩子合理安排學習時間、娛樂時間、運動時間和休息時間。孩子身體和心理健康相互關聯，對學業有積極影響，建議家長督促孩子保持適度的體育鍛煉，也可陪伴孩子進行打球、踢毽子、跑步等運動。

培養習慣。家長要以身作則，營造有規律的良好家庭氛圍，幫助孩子逐步調整作息時間，建立起時間觀念。此外，培養孩子課前預習、課后復習的習慣，也能幫助孩子逐漸找到學習狀態。

鼓勵孩子積極參與社交活動。經過一個假期的休整，孩子們應盡快回歸到積極的社交狀態，與他人建立聯系，分享快樂和困擾。社交支持是促進心理健康的重要因素。孩子們積極參與社交活動，結交新朋友，有助于建立支持系統、增強社交技能。

情感交流。多與孩子溝通，鼓勵孩子與家人分享學校的學習生活，了解他們的需求。同時教會孩子正確面對挫折，培養其樂觀積極的心態。

記者　朱亞平