“家有初中生，青春期碰上叛逆期，一會兒如臨大敵，一會如臨深淵。真的是太難了。”12日，家住溫泉城區(qū)的家長李女士致電本報熱線咨詢，初中生叛逆期應該如何安全度過？

國家二級心理咨詢師陳麗芳介紹，初中孩子正處于青春叛逆期，尤其學習壓力大或者遇到什么事情的時候，很容易表現(xiàn)出各種各樣令人生氣、抓狂的行為。

作為父母，應該改變以往那種高高在上的姿態(tài)，不要簡單地代替孩子做決定，在和孩子溝通交流時，要多傾聽孩子的意見，在不觸犯道德和法律底線的前提下，充分尊重孩子的選擇，允許孩子有試錯的機會。同時，要為孩子的心靈提供一個溫馨的港灣，做孩子強大的精神支柱，給孩子一些建設性的解決方法，幫助孩子恢復重新站起來的勇氣和再度前行的自信。

身體生理方面。注意飲食和營養(yǎng)攝入，保持健康的身體狀態(tài)；保持良好的睡眠習慣，規(guī)律的作息時間有助于身體健康和生長發(fā)育；加強鍛煉有助于身體素質(zhì)的提高和免疫力的增強；了解和接受身體的變化，防止出現(xiàn)心理上的不適。

心理方面。了解和接受自己的情感和情緒變化，學會正確地發(fā)泄和調(diào)節(jié)情緒；維護個人隱私和自尊心，保持對自己的尊重和自信；與家人、老師或心理咨詢師交流，傾訴內(nèi)心的問題和疑惑，尋求幫助和支持；關(guān)注自己的興趣愛好，充實自己的生活，讓自己更加快樂并充滿動力；學會正確地應對壓力和挫折，保持樂觀和積極的心態(tài)。

學習方面。制定合理的學習計劃，合理規(guī)劃學習時間，制定學習目標，避免過度壓力和疲勞，學會管理時間和任務，培養(yǎng)有效的學習方法。

社交方面。了解自己的社交需求和能力，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的社交活動；與同齡人保持良好的關(guān)系，學會合理地處理沖突和問題；尊重他人，不要嘲諷、惡言相向；與家長和老師建立良好的溝通和合作關(guān)系，共同關(guān)注自己的發(fā)展和學習。

記者　朱亞平